brak czasu na jedzenie

[...] Co jako przekąskę : orzechy, warzywa Co jako deser : kawa z mlekiem, do niedawna były owoce, ale ograniczyłam, bo wychodziło tego za dużo (0,5kg) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bdb czy regularnie miesiączkujesz: nd (kp) czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak, x2 [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 razy w tygodniu , rower, spacer Odżywianie: bez komentarza :/ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: nadciśnienie tętnicze , o innych Mi nie wiadomo gdyż u lekarza byłem 6 lat temu Preferowane formy aktywności fizycznej: mam dostep do siłowni , roweru [...]

Witam w nowym dzienniku, stary usunięty z licznych powodów. Większość wie, po co jak i dlaczego. Obowiązkowa ankieta z działu: Wiek :27 Waga :66,4kg Wzrost :170cm Obwód talii w najwęższym miejscu:70cm Obwód na wysokości pępka :78cm Obwód bioderr:96cm Obwód uda w najszerszym miejscu:58cm Obwód łydki :36cm W którym miejscu najszybciej tyjesz [...]

[...] ograniczeń żywieniowych, niczego sobie nie zabraniam - można powiedzieć, że IIFYM. A zresztą, zobaczycie w trakcie jak to się prezentuje. Suplementacja: Właściwie to brak. Staram się pamiętać o kompleksie witamin, witaminie D3 1000 j, wapń. Trening: Na bieżąco, w trakcie prowadzenia dziennika będzie można obserwować jak to wygląda, bo [...]

[...] i piłkę nożną i od czasu do czasu biegam. Chciałabym mieć wzrostu 170 lub trochę więcej (mama ma 158 wzrostu, a tata 173 cm) i schudnąć tak ok. 8 kg. Jeśli jakiś informacji brakuje mogę podać. Proszę o ułożenie jakieś diety. Proszę o pomoc ;) Płeć: Kobieta Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 164 Obwód klatki: Nie wiem Obwód ramienia: Nie wiem [...]

[...] w stanie na nich przetrwać tygodnia, dodatkowo 4lata temu stosowałam się do zaleceń Gacy (ok. 3miesiące - nie wpłynęło to na mnie dobrze, ponieważ dieta była "za tłusta" i brakowało mi warzyw) ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Od czasu mojego pierwszego postu na tym forum, staram [...]

[...] Bo jadłem tak: /SFD/Images/2016/1/23/b1ded27609ba49f480ab56d8f9753d9e.jpg /SFD/Images/2016/1/23/221b05b2281646b5ad2289e0340a9017.jpg (Waga 112, brak aktywności ruchowej. Zdjęcia z Września 2015) Na szczęście w połowie września zainteresowalem się bieganiem i robiłem to regularnie. W tej chwili biegam 10-15km, 3-4x w [...]

[...] tydzień z treningiem obwodowym w celu zapoznania się ze sprzętem, techniką wykonywania ćwiczeń i przygotowaniu do konkretnych planów. Uprawiane inne sporty: W tej chwili z braku czasu praktycznie nic. Ewentualnie jak opanuje temat dostarczania kalorii to basen i koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] na obiad : kasza, makaron, mięso, ryba, warzywa Co jako przekąskę : jak trzymam dietę przekąski mnie nie ruszają Co jako deser : nie lubię słodyczy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: b.dobry czy regularnie miesiączkujesz: bez hormonów tak czy bierzesz tabletki hormonalne: krążek hormonalny czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie [...]

[...] Według Lerriana Gillespia (emerytowanego urologa), zaskakująca liczba młodych mężczyzn cierpi z powodu niskiego poziomu testosteronu i wysokiego poziomu estrogenów. Stres, brak aktywności, tytoń i przede wszystkim jedzenie niewłaściwych pokarmów, może prowadzić do obniżenia endogennego poziomu testosteronu. W artykule przedstawię 10 produktów, [...]

[...] robilem kiedys HIT okolo 5-6 cykli i powiem szczerze ze mierzylem wtedy sile i dawalo rade. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: plecy ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: problem z plecami, przepukliny jakies sa, przesuniecie kregu, podociskane kanaliki [...]

[...] swoich obwodów. Mężczyzna, 18 lat, 167cm, ok 55-57kg, raczej ektomorfik, staż pół roku (już z różnymi przygodami: okresami progresu, stagnacji, regresu, itd.). Dieta: brak konkretnej. Jem bardzo dużo (mam tak rozepchany żołądek, że aż ciężko mi czasem na codzień zaspokoić głód) i raczej zdrowe produkty. Makro dokładnie nie liczę, bo gotują [...]

[...] - Judo 6 lat MMA 2 lata boks z 4 miesiące Crossfit 6 miesięcy Dostęp do sprzętu - siłownia, plac z drążkami Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - brak Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - brak Maksy wrzucam z lipca, kiedy byłem w nieco lepszej formie niż teraz. przysiad - 120kg martwy ciąg - 180kg wyciskanie [...]

[...] pomimo, ze nie ma nic do roboty, to leze 2h i nie moge spac, wstaje okolo 8 rano, 6h snu i mi styka. Domsy srednie, boli, ale nie tak bardzo jak przed suplementacja. Inne-brak problemow trawinnych, czy ucisku watroby, stolce regularne o konsystencji stalej, barwy brazowo brunatnej%-) 17.05.2012 od wczoraj juz spac mi sie chce przed 24, [...]

[...] od sytuacji losowych ale staram się wieczorem zjeść jakiś jogurt, ze 2-3 bułki z serem lub jakaś szynką. Czasem też serek twarogowy przed snem. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Omega-3 z Olimpu (65%, 2 kaps.), Lecytyna Gold 1200 (2kaps.), kupiłem dzisiaj witaminy i minerały z Olimpu. Ostatnio przerabiany plan: Mój plan, [...]

[...] Obwód uda: 71 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia min 3 razy, basen/sauna min 2 razy (na tydzien) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne nigdy Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: co [...]

[...] 6). Mój tydzień przed koronawirusem: - praca biurowa - siedząca - 3 treningi siłowe na siłowni FBW - na weekendy mecze koszykówki Mój tydzień teraz (zawieszony multisport + brak sędziowania): - praca biurowa - siedząca - poniedziałek - trening siłowy dół - wtorek - bieganie ok. 4 km, w tym interwały + trening góra - środa - bieganie ok. 4-5 km, [...]

[...] Jem typowe polskie jedzenie (schabowy itp.) ogólnie niezdrowo, ale chce wprowadzić dietę do czasu aż nie schudne Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Raczej brak Stan zdrowia: Często choruje Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tygodniu FBW 5x5 (zależy jak mi poradzą na forum) i 3x w tyg HIIT Stosowane aktualnie i [...]

[...] na obiad : indyk, ryby, straczkowe, makarony...ogólnie wszystko:) Co jako przekąskę : owoce, orzechy nerkowca czasami ;) Co jako deser : jw. Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia: ogólnie dobry, niedoczynność tarczycy wyrównana od 2 miesięcy, myślę że głównie dzięki diecie czy regularnie miesiączkujesz: to się okaże w najbliższym [...]

[...] się do jej zasad przez x czasu, następnie wracałam do tego co jadłam przed i tak przez ostatnie 8 lat. Mam wrażenie, że ciągle się odchudzam…tylko efektów na stałe brak. Trening na siłowni: Na początku jak tam trafiłam wykonywałam ćwiczenia na maszynach, ustalone przez instruktora co by się przyzwyczaić. Po 2 tygodniach miałam ustalone [...]